A・COREのピラティス
他の多くのピラティススタジオやフィットネスクラブ・ジムでは、グループで受講するマットピラティスやリフォーマーのグループクラス、ストレッチポールやバランスボールなどを使用したグループクラスが多く、多くの方が受講された経験があるかと思います。
しかし、多く聞かれる感想が、
「自分が合ってるのか、わからなかった」
「先生の目が行き届かないから、正しく出来ているか不安だった」
「ただの腹筋特集で、ピラティスの特性がわからない」
「理屈っぽくて、正直わからない」
など、ピラティス特有のとても正確に行わなくては効果が十分に得られない難しさが象徴される感想を多く聞かれます。
ACOREのピラティスはここが違います！
完全パーソナル＝カスタムメイドプログラム
一人ひとりの身体は違います。
そして、それぞれに目的も異なります。
Ａ・ＣＯＲＥでは、効率的に理想の身体へと近づけられるよう、カスタマイズするプログラムを取り入れています。
レッスンはボディチェックから始まりカウンセリングをしながら、指導経験・指導技術豊富なアコアのインストラクターがきめ細やかにお客様それぞれに合った指導法とプログラムで指導させていただきます。
数百種類といわれるエクササイズバリエーションが可能なマシンピラティスでは、リハビリテーションから整体的身体調整、コンディショニング、そしてダンサーやスポーツア選手の強化トレーニングまで、幅広いエクササイズバリエーションや細部に渡る調整を可能にします。
幅広い目的に
健康で美しい身体づくりを目指す方
身体の中心（コア）から始める動きで全体を強化し、
ピラティス独自のマシンを使ったダイナミックなエクササイズを続けることで、
基礎代謝力を向上させ、
引き締まったプロポーション、柔軟で強い筋肉、
バランスのとれた優雅な身のこなしをつくることができます。
リハビリテーションとして
ピラティスはもともとリハビリから始まったこともあり、
無理することなくエクササイズが行えます。
また、マシンに使用しているスプリングはレベルによって非常に軽く設定することができる上、
伸び縮みによって強さが変わる性質上、
筋肉の収縮に応じて徐々に負荷をかけることができます。
このため、腱や靭帯に対して急激で過度な負担をかけずにすみます。
その上を目指すダンサーやアスリートのために
ピラティスでは体幹を安定させ、普段意識することのないような細部の筋肉を、
全ての方向（3次元）に可動域を広げながらトレーニングすることができます。
可動域を広げることで、強く柔軟な筋肉を作ることができ、
パフォーマンス、テクニックの向上はもちろん、ケガの予防にも効果があります。
マシンピラティス
よりよい環境をというＡ・ＣＯＲＥの理念から充実したマシンの設備にこだわりました。
マシンの充実は妥協のないエクササイズにつながるとＡ・ＣＯＲＥは考えます。
ピラティスのエクササイズは実に200を越える基本的なパターンがあり、 ひとつの筋肉をとってもさまざまな鍛え方があります。 その中でもより適したエクササイズを適したマシンでという、 誠実な姿勢でお客様と向き合っています。
ジョセフ・ピラティス氏によって考案された、ピラティスメソッド専門のマシンを使用。
リハビリテーションからコンディショニング、
そしてダンサーやアスリートの強化トレーニングまで、
幅広いエクササイズバリエーションや細部に渡る調整を可能にします。
インストラクター
Ａ・ ＣＯＲＥの全トレーナーは解剖学、生理学を熟知し、マットのみならず マシンを使ったエクササイズの指導が認められた上級指導者の資格を取得しています。より専門的に内容の詰まったセッションを受けることができます。
バラエティー豊かな経歴のトレーナーはＡ・ＣＯＲＥメソッドを支える大きな要素のひとつです。
アコア トレーナーの最大の特徴
長期間に渡る厳格なトレーナー養成コースを修了
ダンス（クラシックバレエをはじめ、様々なダンスのジャンル）に精通
豊富な指導経験（全員、指導歴は5年以上）
ピラティスのみならず様々なボディワークにも精通
さらに、日々の指導と共に、様々な関連分野の発展的/継続的学習を通して、スキルアップに努めています。
